Treenikaveri Apple Watch: Tehosta Harjoittelua Älykellollasi
Apple on tuonut markkinoille innovatiivisen lisäyksen kuntoilusovelluksiensa joukkoon: Treenikaveri Apple Watchin myötä. Tämä uusi ominaisuus, joka esiteltiin yhdessä iOS 26:n ja watchOS 26:n kanssa, hyödyntää Applen tekoälyä tarjotakseen puhuttua palautetta harjoituksen aikana ja motivoidakseen käyttäjiä heidän aktiivisuushistoriansa perusteella. Treenikaveri analysoi tahtiasi, sykettäsi, matkaa ja muita mittareita toimittaakseen reaaliaikaista kannustusta ja suorituskykyoivalluksia suoraan yhdistettyjen Bluetooth-kuulokkeiden kautta. Tämä ominaisuus toimii yhdessä Kuntoilu-sovelluksen kanssa Apple Watchissa ja sitä voidaan osittain hallita Kuntoilu-sovelluksen kautta iPhonessa.
Taulukko
Mitä Treenikaveri tekee?
Treenikaveri ei ole täysin valmennusohjelma. Sen sijaan, se lisää harjoitukseesi puhuttuja vihjeitä, jotka heijastavat harjoituksesi kulku. Treenikaveri voi muistuttaa sinua viikoittaisista aktiivisuustavoitteistasi, ilmoittaa henkilökohtaisista ennätyksistä tai suorituskyvyn merkkipaaluista ja tarjota yhteenvedon, kun olet valmis. Se on suunniteltu tuntumaan tukevalta treenikaverilta pikemminkin kuin tiukalta valmentajalta.
Vaatimukset ennen aloittamista
Taulukko
Ennen kuin Treenikaveri ilmestyy Kuntoilu-sovellukseesi tai Kuntoilu-sovellukseesi Apple Watchissa, varmista, että muutama asia on kunnossa. Ensiksi, Apple Watchisi on oltava päivitetty watchOS 26:een tai uudempaan ja paritettu iPhoneen, jossa on asennettuna iOS 26. Toiseksi, iPhonessasi on oltava käytössä laitteen sisäinen Apple Intelligence, mikä tarkoittaa, että sinulla on oltava yksi yllä mainituista tuetuista iPhone-malleista ja Apple Intelligence aktivoituna puhelimen asetuksissa.
Kuinka ottaa Treenikaveri käyttöön iPhonella
- Avaa Kuntoilu-sovellus iPhonellasi ja napauta Harjoitus-välilehteä alhaalla.
- Vieritä harjoitustyyppejen luetteloa, kunnes löydät sellaisen, jota aiot käyttää Treenikaverin kanssa. Napauta siihen liittyvää aaltomuodon kuplakuvaketta.
- Tämä avaa asetukset, joissa voit ottaa Treenikaverin käyttöön. Käännä kytkin päälle ja valitse ääni käytettävissä olevista vaihtoehdoista. Valitsemasi ääni tallennetaan, kun suljet näytön.
Taulukko
Treenikaverin ottaminen käyttöön harjoitustyypille iPhonessa tarkoittaa, että sinun ei tarvitse kytkeä sitä erikseen päälle Apple Watchissa joka kerta kyseiselle erityiselle harjoitustyypille. Voit kuitenkin säätää sitä tarkemmin suoraan kellosta.
Kuinka ottaa Treenikaveri käyttöön Apple Watchissa
Kun olet aloittamassa harjoitusta, avaa Kuntoilu-sovellus Apple Watchissasi. Käännä Digitaalista kruunua vierittääksesi ja valitaksesi haluamasi harjoitustyypin, kuten ulkona juoksu, ulkona kävely, ulkona pyöräily, HIIT tai voimaharjoittelu. Jos haluat nähdä kaikki saatavilla olevat harjoitukset, napauta Lisää-painiketta alhaalla.
Kun harjoitustyyppi on valittu, etsi näytöltä Hälytykset-painike. Napauta Hälytykset ja vieritä kunnes näet Treenikaverin. Napauta Treenikaveri ja käännä kytkin päälle. Sinua pyydetään valitsemaan ääni, jos et ole jo valinnut sitä iPhonellasi. Äänen valinnan jälkeen palaa edelliseen näyttöön ja napauta Aloita. Treenikaveri alkaa toimia heti, kun harjoitus alkaa.
Käyttämällä Treenikaveria harjoituksen aikana
Kun aloitat harjoituksen Apple Watchillasi tai iPhonellasi, Treenikaveri puhuu sinulle yhdistettyjen kuulokkeidesi kautta. Palaute on suunniteltu kannustavaksi ja relevantiksi tahtiisi, suorituskykyysi tai saavutuksiisi liittyen. Se voi mainita nykyisen edistymisesi kohti aktiivisuustavoitteita, tahtiasi, jaksoja, henkilökohtaisia ennätyksiä tai muita kuntoilutietojasi. Harjoituksen lopussa Treenikaveri tarjoaa yhteenvedon keskeisistä mittareista, kuten kestosta, matkasta ja kalorikulutuksesta.
Mukauttaminen ja Treenikaveri-asetusten hallinta
Treenikaveri on käytössä tietyntyyppisissä harjoituksissa. Jos pidät äänipalautteesta juostessa, mutta et voimaharjoittelussa, voit ottaa sen käyttöön toiselle ja jättää sen pois toisesta. Kuntoilu-sovellus iPhonessa mahdollistaa oletusääniasetusten määrittämisen kullekin harjoitustyypille. Apple Watchissa voit nopeasti kytkeä ominaisuuden päälle tai pois ennen session aloittamista.
Treenikaverin käyttöönotto rikastuttaa harjoituskokemustasi älykellollasi, tarjoten henkilökohtaisen ja kannustavan elementin, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi tehokkaammin. Olipa kyseessä sitten juoksulenkki aamulla tai voimaharjoittelu illalla, Treenikaveri Apple Watch on siellä tukemassa sinua jokaisella askeleella.
